Hvorfor funksjonell gruppetrening?

Funksjonell gruppetrening handler om å trene kroppens naturlige bevegelser, slik at man både blir sterkere, får bedre utholdenhet og presterer bedre både på trening og i hverdagen. Øktene kombinerer styrke, utholdenhet og bevegelighet, og er lagt opp til å kunne gjennomføres av alle - uansett nivå. Funksjonell trening inkluderer øvelser som hopp, løft, trekk og press, hvor man bruker flere muskelgrupper samtidig på en naturlig måte.

Hvorfor gruppetrening passer for din bedrift

Gruppetrening skaper motivasjon, et sosialt felleskap og en egen energi i rommet. Her får de ansatte noe å glede seg til, en felles opplevelse å dele og ikke minst store helsegevinster. Instruktøren veileder med teknikk og tilpasser øvelser, og sørger for at man får en trygg og god progresjon. En slik trygghet øker mestring, selvtillit og treningsglede.

Forskningsbaserte anbefalinger for bedrift-trening

Forskning fra Videnskab peker på viktigheten av å inkludere styrke- og funksjonell trening i arbeidstiden. Styrketrening både reduserer smerter, styrker det sosiale samholdet og gir en signifikant bedre helse hos de ansatte. Gevinstene er så store at forskere mener trening bør være obligatorisk i arbeidstiden.

Hvordan vi skreddersyr tilbudet for din bedrift

Vi kan tilpasse gruppetreningen slik at den komplementerer de ansattes arbeid og jobbe effektivt med skadeforebygging, styrke viktige muskelgrupper og sørge for at treningen gir overskudd. Et eksempel på opplegg er treningsøkter lagt til et fast ukentlig tidspunkt, med fokus på treningsøkter som alle kan gjennomføre og gir resultater. Ved å samarbeide kan vi sikre progresjon, oppfølging og målrettet utvikling. Et eksempel på målbar progresjon er å gjennomføre en fysisk test ved oppstart og mot slutten av perioden. I tillegg får man oppleve varierte timer, ulike utfordringer og ikke minst en sosial arena som styrker lagånd og felleskap i bedriften.